Galuega tau metabolism: Vitamin H e taua tele i le metabolism o gaʻo, gaʻo, ma porotini.E galue o se cofactor mo le tele o enzymes o loʻo aʻafia i nei metabolic process.E ala i le lagolagoina lelei o le gaosiga o le malosi ma le faʻaogaina o meaʻai, o le vaitamini H e fesoasoani i manu e faʻamautu lelei le tuputupu aʻe, atinaʻe, ma le soifua maloloina atoa.
Soifua Maloloina o le paʻu, lauulu, ma atigivae: Vitamini H ua lauiloa i ona aafiaga lelei i le paʻu, lauulu, ma atigivae o manu.E faʻamalosia le tuʻufaʻatasia o le keratin, o se porotini e fesoasoani i le malosi ma le faʻamaoni o nei fausaga.Vitamini H faaopoopo e mafai ona faʻaleleia le tulaga o le peleue, faʻaitiitia le faʻaleagaina o le paʻu, puipuia le faʻalavelave o atigivae, ma faʻaleleia atili foliga vaaia i lafumanu ma manu faʻatasi.
Fa'atosina ma le fa'atosinaina o fuala'au: Vitamini H e mana'omia mo le soifua maloloina fa'atama'i manu.E a'afia ai le gaosiga o le homone, tuputupu a'e follicle, ma le tuputupu a'e o le pepe.Ole maualuga ole vaitamini H e mafai ona fa'aleleia ai le fua o le fa'ato'aga, fa'aitiitia le lamatiaga o fa'afitauli tau fanau, ma lagolago ai le soifua maloloina lelei o fanau.
Soifua Maloloina o le Digestive: E a'afia le Vitamini H i le fa'atumauina o le faiga o mea'ai maloloina.E fesoasoani i le gaosiga o enzymes e fa'amama ai mea'ai e talepe ai mea'ai ma fa'aolaina ai mea'ai.E ala i le lagolagoina lelei o le gaogao, o le vaitamini H e fesoasoani i le soifua maloloina lelei o le manava ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻafitauli o meaʻai i manu.
Faʻamalosia le faʻaogaina o le puipuiga: Vitamin H e iai sona sao i le lagolagoina o le faʻaogaina o le puipuiga ma le faʻaleleia o manu i faʻamaʻi.E fesoasoani i le gaosiga o antibodies ma lagolagoina le faʻagaoioia o sela puipuia, fesoasoani i se puipuiga malosi mai pathogens.