O fa'aola faaniukilia e fa'atatau i le fa'avevela fa'a-ioni na tu'uina mai e mea fa'atalatala, e aofia ai vaega o le alpha, vaega o le beta ma ave gamma.O le fa'avevela faaniukilia ose lamatiaga ogaoga i le soifua maloloina o tagata ma e mafai ona fa'atupuina ma'i fa'ama'i tuga po'o fa'aumiumi, ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le kanesa ma suiga o kenera.O lo'o taua i lalo se fa'atomuaga ile lamatiaga ole fa'avevela faaniukilia ma auala lelei e puipuia ai:
Fa'aleagaina:
1. Ma'i fa'ama'i fa'avevela: O le maualuga o tui o fa'aola faaniukilia e mafai ona mafua ai le ma'i fa'avevela, lea e fa'aalia i le faafaufau, pua'i, ulu, manava manava ma isi fa'ailoga, ma e mafai ona o'o atu ai i le oti i tulaga ogaoga.
2. Fa'ama'i fa'avevela fa'ama'i: Fa'amata'u umi i tui maualalo o fa'aola faaniukilia e ono mafua ai le fa'ama'i fa'ama'i fa'avevela, e pei o le lukimia, kanesa o louroid, kanesa mama, ma isi.
3. Suiga o kenera: E mafai fo'i e le fa'avevela faaniukilia ona fa'atupu suiga i mea tau kenera, ma fa'atupula'ia ai le lamatiaga o fa'ama'i fa'ama'i i tupulaga o lumana'i.
Auala puipuia:
1. Aloese mai le fa'afeso'ota'i: taumafai e 'alofia le fa'afeso'ota'i ma mea fa'avevela ma mea fa'aalaiti, fa'aitiitia le taimi fa'aalia ma le fua ole fa'avevela.
2. Faiga puipuia: I fale faigaluega e manaʻomia ona faʻaalia i le leitio, mea faigaluega puipui e pei o lavalava puipui, totigilima ma matapulepule e tatau ona ofuina e faʻaitiitia ai le faʻaalia o le radiation.
3. Saogalemu o mea'ai: 'Alo'ese mai le 'ai o mea'ai ma vai ua pisia, ma filifili mea'ai e maualalo le faaleagaina o le leitio.
4. Si'osi'omaga ola: Filifili se si'osi'omaga ola e mamao ese mai fa'aola faaniukilia ma 'alofia le nofo i nofoaga e maualuga le fa'avevela faaniukilia.
O mea tau soifua maloloina e iai a'afiaga puipuia:
1. Antioxidants: Faʻasalaina faaniukilia o le a mafua ai ona maua e le tino se numera tele o faʻamaʻi saoloto, antioxidants e pei o le vaitamini C, vitamini E ma le glutathione e mafai ona fesoasoani e aveese faʻamaʻi saoloto, faʻaitiitia le faʻaleagaina o le vevela i sela.
2. Fa'aopoopoga o le iodine: O le fa'avevela faaniukilia e ono o'o atu ai i le kanesa o lauroid, o le iodine o se elemene e mana'omia mo le galuega masani a le thyroid, ma o le fa'aopoopoga o le iodine talafeagai e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'aogaina o le iodine radioactive e le thyroid.
3. Spirulina: O le Spirulina e mauoa i le chlorophyll ma mea antioxidant, lea e mafai ona faʻaleleia ai le puipuiga ma faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o le faʻamalama faaniukilia i le tino.
4. O vailaʻau eseese ma minerale: vitamini A, D, B vitamini ma zinc, seleni ma isi minerale e mafai ona faʻaleleia ai le puipuiga, faʻaleleia le teteʻe o le tino, faʻaitiitia le faʻaleagaina o le radiation.
E tatau ona maitauina e le mafai e mea tau soifua maloloina ona puipuia atoatoa le afaina o le radiation faaniukilia, o le mea pito sili ona taua o le mulimulitaʻi i faiga faʻasaienisi puipuia ma auala puipuia e faʻaitiitia ai le faʻaalia o le radiation.Fa'aola faaniukilia lamatiaga ma puipuiga.
Taimi meli: Sep-28-2023